SAINT GERMAIN, EMMET FOX, CONNY MÉNDEZ, Libros, capítulos, Lecturas y Evangelios, Lecturas, Decretos, los más notables Metafísicos,

Como tener un busto firme de manera natural….

A medida que envejecemos, la gravedad empieza a hacer mella en nuestros cuerpos, especialmente donde no queremos, nuestros pechos. Agrega meses de lactancia materna en algunas mujeres, y los pechos puede tomar un viaje hacia el sur, antes de lo que te imaginas.

Aparte de las cirugías drásticas y soluciones dudosas, hay cosas que puedes hacer para tener senos firmes, naturalmente.

Instrucciones:

Paso 1: Refuerza los músculos pectorales, los músculos que sostienen los senos, a través de la actividad favorita de todas – el ejercicio.

Paso 2: Ir a nadar. La natación es uno de los mejores ejercicios para tener senos firmes, ya que requiere de que los músculos pectorales trabajen continuamente (por eso no ves a las nadadoras olímpicos con senos caídos).

Paso 3: Ve al patio de recreo, busca una barra horizontal y haz unas cuantas. Sí, puedes hacerlo, como cuando eras niña.

Paso 4: Tírate al suelo, y haz tantas flexiones como puedas.

Paso 5: Acuéstate sobre tu espalda con pesas de 3-5 lb.

Paso 6: Levanta las pesas por encima de tu cabeza con los brazos completamente extendidos desde el hombro.

Paso 7: Baja las pesas hacia el pecho, apretando los músculos pectorales.

Paso 8: Eleva los pesos de nuevo a la posición original.

Paso 9: Completa dos series de 15 repeticiones.

Paso 10: Repite los pasos 1 y 2 de la prensa con mancuernas.

Paso 11: Abre tus brazos perpendicularmente a los lados de tu cuerpo, con los pesos que no toquen el piso.

Paso 12: Levanta las pesas de nuevo a la posición de la prensa original.

Paso 13: Siente cómo los músculos pectorales trabajan al completar dos series de 15 repeticiones.

Más: